Das Laufpsychologie-Seminar

Schneller, weiter, motivierter & ... entspannter laufen!

Das Laufpsychologie-Seminar ist die Gelegenheit für

• alle Laufeinsteiger und Neugierige
• Marathon- und Halbmarathon-Läufer
• Ultra- & Berg-, Wüstenläufer, Trailrunner
• und sicherlich auch für alle anderen Ausdauersportler

Aufgrund seiner sensationellen Erlebnissen & Ergebnisse in der Atacama-Wüste, am Mount Everest und dem Lykischen Weg sowie dem positiven Feedback auf seine Artikelserie "Mentalcoaching in der Praxis" in der Laufzeitschrift RUNNING wurde der Sportpsychologe Michele Ufer wiederholt angefragt, ob er ein Seminar zum Thema Sportmentaltraining für Läufer anbieten wolle. Hier ist es!

Dein Nutzen

Das Seminar setzt genau da an, wo letztlich alle Fäden zusammenlaufen, da wo unsere Bewegungen gesteuert werden, wo unsere Gefühle und Gedanken entstehen die sich direkt und in Milisekunden auf unsere sportliche Leistung und unser Wohlbefinden auswirken. Beim Gehirn. Selbst Sportmediziner sehen mittlerweile das Gehirn bei Ausdauerleistungen als DEN leistungsbegrenzenden Faktor. Die gute Nachricht: den "Gehirnmuskel" kann man auch trainieren. Und genau das werden wir tun.

Ganz gleich, ob du schneller, weiter oder einfach nur entspannter laufen oder deine Trainingsmotivation und dein Wohlbefinden steigern möchtest: in diesem Laufpsychologie-Seminar erhälst du psychologisch fundierte Instrumente, die du direkt im Alltag einsetzen kannst, um deine persönlichen Ziele leichter, schneller und smarter zu erreichen.

Highlights

Du profitierst von umfassenden Erfahrungen aus dem Coaching zahlreicher Athleten, vom Hobby- bis zum Spitzensportler. Du lernst grundlegende Mentaltrainingstechniken und trainierst ihren Einsatz in verschiedenen Situationen. Du erlebst, wie du durch den Einsatz von Laufhypnose unbewußte Körperprozesse und Ressourcen ins Training einbeziehen kannst! Langweiliger Vortragsstil ist hier nicht. In entspannter Atmosphäre wird intensiv geübt, trainiert und ausprobiert. Drinnen und draussen. Ein exzellentes Trainingslager für Körper, Geist und Seele.

Themen:

• Mythos und Methode Mentaltraining
• Anleitung für erfolgreiches Scheitern
• Die Kraft der Gedanken
• Körper-Geist-Teamwork
• Motivier’ mich mal? Erfolgsfaktor Selbstmotivation
• Erinnerung an die Zukunft: Die Magie gekonnter Zielsetzung
• Ressourcencheck: unbewußten Talenten auf der Spur
• Optimale Leistungszustände. Wie auf Knopfdruck. Immer und überall
• Musik im Kopf, Gedankenmanagement, Emotionskontrolle
• Effektive Entspannung – entspannte Effektivität
• Selbstgesprächsregulation. Sich Dinge ein- oder ausreden
• Sand im Getriebe: Umgang mit Blockaden & Rückschlägen
• Erholungsmanagement & Gesundheitsförderung
• Laufhypnose: Trancezustände zur Intensivierung des mentalen Trainings und der Regeneration sowie zur Aktivierung von Runner’s High-Erlebnissen
• Fallstudien: Beispiele aus der (Selbst-)Coachingpraxis

Dein Seminarleiter

Michele Ufer ist der einzige Sportpsychologe Deutschlands, der in seinen legendären Selbsttests regelmäßig am eigenen Leib ausprobiert, wie sein Mentaltraining und Selbstcoaching funktioniert. Das Ergebnis kann sich sehen lassen: er erreichte mit minimalem physischen Training innerhalb kürzester Zeit Top10-Platzierungen beim 250km-Rennen in der trockensten Wüste der Welt, dem Atacama Crossing, beim höchsten Marathon der Welt am Mount Everest sowie beim 250 km Lycian Way Ultramarathon auf einem der schönsten Fernwanderwege der Welt. Als Anfänger wohlgemerkt. Sein Erfolgsgeheimnis? Laufhypnose!

Varianten

Das nächste Seminar findet mitten im Grünen im schönen Naherholungsgebiet "Ebberg" an den Ruhrklippen statt. Start: Freitag Abend, Ende: Sonntag Nachmittag. Im Anschluss besteht für die Teilnehmer des Laufpsychologie-Seminars die Möglichkeit für ein vertiefendes Privatcoaching zu vergünstigten Konditionen, auch zu Themen außerhalb des Sports.

Außerdem sind die Inhalte des Laufpsychologie-Seminars ein zentraler Bestandteil des einwöchigen Trail & Ultramarathon Trainingscamps in der Türkei, inkl. Möglichkeit zum Coaching-on-the-Run beim LYUM.

Specials für Vereine, Unternehmen
Natürlich wird das Laufpsychologie-Seminar auch exklusiv für Gruppen, Teams und Unternehmen durchgeführt, auf Wunsch auch angereichert mit wirkungsvollen Teambuilding-Elementen. Weltweit.